Organisatorisches |
|
Der Orientalische Tanz (Bauchtanz) ist Fitness für Körper, Geist & Seele und somit für Frauen jeden Alters geeignet. Dieser Tanz ist eine wunderbare Gelegenheit die eigene Persönlichkeit & Weiblichkeit zu entfalten und den eigenen Körper mit Musik, Tanz & Spaß fit zu halten sowie neue Lebensenergie zu aktivieren. |
|
Manchmal schweißtreibende Übungsstunden........... |
|
........die aber auch mit gemütlichen Momenten belohnt werden! |
|
|
Orientalischer Tanz - Mittelstufe |
|
Dieser Tanz bietet allen Frauen, gleich welchen Alters, Gewichts und körperlicher Konstitution die Möglichkeit, sich auf ganz individuelle Art fit zu halten.
Faszinierend an diesem Tanz ist das Wechselspiel von weichen, schlangenartigen und kraftvoll akzentuierten Bewegungen als gymnastisches Training der gesamten Körpermuskulatur.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und ein großes Tuch für die Hüften mitbringen! |
|
Termin:immer Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr (ausser Ferien) |
|
Ort: SANA Geriatriezentrum Zwenkau, Pestalozzistr 9, Gymnastikraum |
|
Anmeldung: VHS Leipziger Land |
|
|
|
Orientalischer Tanz für Anfänger |
|
Die Teilnehmerinnen lernen die Grundelemente des orientalischen Tanzes kennen, der sich in unserem Kulturkreis mehr und mehr als alternative Gymnastik für Frauen jeden Alters und jeder Statur etabliert hat. Wiedereinsteiger herzlich Willkommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Tuch für die Hüfte, Getränk. |
|
Ort: Paunsdorf, Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 |
|
Termin: immer Montags von 17 Uhr bis 18 Uhr (ausser Ferien) |
|
Anmeldung: über VHS Leipzig |
|
|
|
Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene |
|
Besuch eines weiterführenden Kurses oder vergleichbare Erfahrungen im orientalischen Tanz sind Voraussetzung. Weitere Elemente, Bewegungsformen und Schritte aus dem orientalischen Tanz werden kennen gelernt und in Choreografien integriert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Tuch für die Hüfte, Getränk. |
|
Ort: Paunsdorf, Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 |
|
Termin: immer Montags von 18 Uhr bis 19.30 Uhr (ausser Ferien) |
|
Anmeldung: über VHS Leipzig |
|
|
|
Falls Sie weitere Fragen haben nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf! |
|
Mein Unterrichtskonzept |
|
- Warm up mit anschl. Dehnungsübungen
- Erlernen der Basisbewegungen & Grundschritte
Die Bewegungen und Schritte werden einzeln geübt bis isolierte Bewegungen im Sinne des OT entstehen
- Wiederholen sowie Vertiefen vom Neuem
- Cool down (Abwärmphase)
sowie:
- Schrittfolgen & Kombinationen
- Rhythmuskunde
- Einsatz von Tanzutensilien (Schleier, Stock, Zimbeln usw.)
- Vermittlung von Hintergrundwissen
- Kostümkunde
- persönliche Entwicklung der Tanztechnik
- freies Tanzen
|
Was soll ich anziehen? |
|
- bequeme Kleidung (z. B. Leggins, T-Shirt oder Body)
- Gymnastikschuhe (oder dicke Socken)
- Tuch für die Hüfte
|